Du willst fit sein ? ... dann sei es !

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Seniorenkurse

Es freut uns immer wieder aufs Neue zu sehen, wie regelmäßig, fit und begeistert unsere älteren Mitglieder an den Seniorenkursen teilnehmen.
Neben dem sportlichen Ehrgeiz und der Steigerung der eigenen körperlichen Leistungen steht in unseren Seniorenkursen vor allem aber das sportliche, gegenseitige Miteinander im Vordergrund. Gemeinsam und unter professioneller Leitung wird hier altersgerechter Sport betrieben, es wird gemeinsam geschwitzt, geturnt und gelacht. Dieses gemeinschaftliche Erlebnis stärkt den Körper und hält auch mental auf Trapp. Dies sieht und merkt man ihnen auch an.

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Kinderkarate

in Kooperation mit dem Ki-Dojo e.V.

Kinder möglichst früh für sportliche Aktivitäten zu begeistern ist in unserer heutigen, von Fastfood und Playstation geprägten Welt, wichtiger denn je. Es ist traurig zu lesen, wie viele Kinder in Deutschland unter Fettleibigkeit leiden und teilweise sogar schon an Diabetes erkrankt sind. Um Kinder jedoch langfristig zu motivieren muss man sie für etwas begeistern.
Genau aus diesem Grund bieten wir seit geraumer Zeit den Kurs „Kinderkarate“ an – und das mit buchstäblich durchschlagendem Erfolg! Einmal in der Woche lernen Kinder unter der Anleitung verschiedene Schlag- und Tritttechnicken. Dabei geht es jedoch nicht darum, die Kinder auf eine Schulhofprügelei vorzubereiten - im Gegenteil! Die Kinder lernen in den Kursen ihre Energie in sinnvolle Bahnen zu lenken, sie lernen ihren Körper zu fühlen und zu koordinieren. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das gegenseitige Miteinander. In Partnerübungen lernen die Kinder anderen Kindern zu vertrauen und eine Rolle innerhalb eines Gruppengefüges einzunehmen. Dieser Kurs ist also viel mehr als "nur" Karate.

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Whole Body

Vibration Technologie

Beim Vibrationstraining werden verschiedene Übungen auf einer vibrierenden Plattform ausgeführt. Der Vorteil dieses Trainings liegt in der enormen Muskelstimulation bei vergleichsweise geringem Zeitaufwand. Bereits wenige Minuten reichen aus, um eine Muskelgruppe ausreichend zu trainieren. Wissenschaftliche Langzeitstudien haben gezeigt, dass sich mit dem Vibrationstraining sehr gute Trainingsergebnisse erzielen lassen – daher nutzen auch immer mehr Prominente diese neue Technologie für ihr individuelles Workout. Aber auch ältere Menschen können vom Vibrationstraining profitieren: Vibrationstraining stärkt das Knochengewebe, beugt Osteoporose vor, fördert die Durchblutung, reduziert Fettanlagerungen, baut Stresshormone ab, erhöht die Ausdauer, bekämpft Zellulitis und reduziert die Verletzungsgefahr gegenüber langen Trainingseinheiten mit schweren Gewichten.

Lasst Euch einfach mal hängen !

Aerial Yoga

schwerelos glücklich sein oder einfach mal abhängen

Bei Aerial YOGA geht es darum mit und in einem trapezförmigen Tuch,

das an der Decke befestigt ist,

Yoga Übungen durchzuführen.

Zur Entkrampfung und damit zur Entspannung nutzt das Aerial Yoga dabei das Tuch.

Es gibt sicheren Halt gerade bei den Kopfüber-Übungen,

mit denen die Gelenke wieder entstaucht werden und

ihre natürliche Flexibilität wieder erlangen können.

Aerial Yoga löst auf spielerischer Art

Verspannungen im Rücken und Nacken und weitere typische Leiden.

Aerial YOGA stärkt insbesondere auch die Arm - und Bauchmuskulatur

und ist wohl die  „sportlichste“ Variante des Yoga.

Das gibt den Kursteilnehmern und -Teilnehmerinnen ein neues, beschwingtes Gefühl und macht einfach sehr viel Spaß.

Termine werden durch Aushang bekannt gegeben!